L’allenamento funzionale è un tipo di allenamento che si concentra sul miglioramento dei movimenti naturali del corpo, come sollevare, tirare e accovacciarsi, simulando le attività della vita quotidiana. A differenza dell’allenamento tradizionale che isola i singoli muscoli, il funzionale coinvolge più gruppi muscolari contemporaneamente per potenziare abilità come forza, equilibrio, stabilità e coordinazione. Può essere svolto a corpo libero o con attrezzi come kettlebell, elastici o manubri.

La ginnastica di mantenimento per adulti mira a mantenere il nostro organismo nella sua totalità, attivo e flessibile.
Attraverso questa ginnastica si riproducono le esperienze motorie più comuni in natura che oggi, con il nostro stile di vita, non abbiamo più occasione di esercitare.
L’istruttore organizza un programma personalizzato all’interno di piccoli gruppi per prevenire, migliorare e stabilizzare il benessere della persona.

La ginnastica correttiva è riservata ai soggetti in età di accrescimento che sono andati incontro a lievi deformazioni del loro aspetto morfologico.

Mediante la pratica di questa ginnastica essi ritrovano la giusta conformazione psicofisica ed anche la loro abilità motoria naturale, interrompendo il processo deformante al suo insorgere, migliorando notevolmente il loro aspetto e non di rado evitando persino trattamenti chirurgici (vedi caso del piattismo del piede o altre alterazioni scheletriche).

Mira a stabilizzare e risolvere situazioni di alterazioni dell’apparato locomotore in età evolutiva.

E’ un corso dedicato ai bambini/e dai 3 ai 5 anni basato su attività motoria proposta in maniera ludico-giocosa. In particolare viene posta attenzione al lavoro sull’equilibrio, la lateralizzazione, la propriocezione, la scioltezza, la tonicità muscolare e la socializzazione. E’ anche un’ottima attività propedeutica per affrontare in seguito qualsiasi attività sportiva.

Si propongono esercizi in modo naturale, con insegnanti preparati che conoscono le malattie degenerative più comuni che si accompagnano all’avanzare dell’età.
È una ginnastica che ha come obiettivo il rendere qualitativamente migliore la vita quotidiana senza rinunciare a muoversi in libertà, puntando al mantenimento delle capacità motorie di base.
Quote CORSI A.F.A.

Corso di Pilates – Postura, Benessere, Forza e Elasticità
Ritrova l’equilibrio tra corpo e mente.
Il Pilates è un metodo di allenamento dolce ma profondo, pensato per migliorare la postura, aumentare flessibilità e forza, ritrovare una sensazione di benessere generale.

Cosa offre il nostro corso:

• Postura corretta: attraverso esercizi mirati rafforza la muscolatura profonda, migliorando l’allineamento del corpo e prevenendo dolori a schiena, spalle e cervicale.
• Benessere fisico e mentale: ogni lezione è un’occasione per ascoltare il corpo, ridurre lo stress e ritrovare energia ed equilibrio.
• Elasticità e fluidità: le sequenze di movimento allungano i muscoli, migliorano la mobilità articolare e favoriscono una maggiore libertà nei gesti quotidiani.

A chi è rivolto:

• A chi desidera migliorare la propria postura
• A chi soffre di tensioni muscolari o rigidità
• A chi cerca un’attività dolce ma efficace
• A tutte le età, anche senza esperienza