GINNASTICA POSTURALE

Esercizi lenti di allungamento (soprattutto schiena, psoas, pettorali)
rinforzo del core e dei muscoli profondi che tengono la colonna
respirazione e presa di coscienza di come stai in piedi/seduto
tanto lavoro a terra, con bastoni, elastici, palline
A cosa serve:
mal di schiena cronico, cervicale, spalle chiuse in avanti, iperlordosi, scoliosi lieve, dolori da ufficio.
Non è fisioterapia (quella la fa il fisioterapista su prescrizione). La posturale che proponiamo è attività motoria adattata, preventiva. Se hai un'ernia o patologie serie, serve prima l'ok del medico.