Zumba
Nata in Colombia negli anno '90 è una ginnastica che usa il ballo per bruciare calorie, tonificare gambe, pancia, glutei e contemporaneamente fa bene all'umore in quanto attraverso la musica e il movimento, si scaricano endorfine. Non occorre essere brave/i a ballare, l'istruttore fa dei passi semplici e li ripete. L'idea è divertiti prima, pensa dopo". Si alternano pezzi veloci per bruciare calorie a pezzi più lenti per tonificare. La lezione si termina sudati ma sempre con il sorriso.